09-01-2014 14:58

Ինչպե՞ս հաղթահարել հետտոնական սթրեսը

Տոներից հետո գրեթե բոլորը դժվարությամբ են անցնում աշխատանքային բնականոն ռիթմին: Երբեմն բանը հասնում է նաև սթրեսներին: news.gisher.ru-ուն մասնագետի օգնությամբ փորձել է պարզել թե ինչպես կարելի հաղթահարել հետտոնական սթրեսները: ՙԿարելի է օրվա ռեժիմ մշակել, որը ոչ միայն կպլանավորի օրը, այլ նաև կօգնի խուճապի չմատնվել և ավելորդ չանհանգստանալ՚,- խորհուրդ է տալիս հոգաբան Աննա Բադալայնը: Բացի այդ հոգբանն առաջարկում է նաև հետևել քնի և սննդի ռեժիմին: Կարևոր է նաև նախորդ օրվա ավարտին տրամադրվել նոր և աշխատանքային օրվա մեկնարկին: ՙԱդապտացիան խիստ անհատական է, կախված է աձի հոգեկան հավասրակշռվածությունից և նրա ունակությունից՚, ընդգծում Աննա Բադալյանն ու շարունակում. ՙՀետտոնական սթրեսն ասրագ հաղթահահարելն ավելի հատուկ է ամուր կամային հատկանիշներով, սոցիալականացված անձանց, ովքեր գնահատում են կյանքի ռիթմը, կարողանում են արագ կողմնորոշվել ցանկացած իրավիճակում՚, եզափակում է հոգեբանը: